Баланы көктемгі витамин тапшылығынан қалай қорғауға болады.

Баланың қалыпты өсуі мен дамуы үшін дәрумендердің, микроэлементтердің, ақуыздардың, майлардың үнемі жеткізілуі қажет.

Ал нәресте олардың негізгі бөлігін тамақпен алады. Бірақ көктем жақындаған сайын азық-түлікте аз қоректік заттар сақталады,

ал дененің өз қорлары біртіндеп кебеді. Сондықтан қысқы-көктемгі кезеңде витамин тапшылығы жиі дамиды.

Алайда, дұрыс жасалған диета оның алдын алуға көмектеседі.

1 балада көктемгі витамин тапшылығының алдын алу үшін қыстың ортасынан бастап оған витаминдер беріңіз.

Сонымен қатар, диетаға мүмкіндігінше пайдалы тағамдарды қосыңыз.

2 баланың күнделікті мәзірінде мүмкіндігінше жаңа піскен көкөністер мен жемістер болуы керек.

Бұл көктемде оларда витаминдер мен минералды тұздар аз болғанына қарамастан.

Диетаға олардың қасиеттерін ұзақ сақтайтындарды қосыңыз. Бұл алма, цитрус, сәбіз, асқабақ, қырыққабат.

Балаңызға олардан салаттар дайындаңыз, ал жемістерді тұтас етіп беріңіз.

3 әр түрлі шырындар баланың денесіне үлкен пайда әкеледі: сәбіз, сәбіз-алма, анар, апельсин (жартылай сумен сұйылтылған).

Сондай-ақ кептірілген жеміс компоты, мүкжидек сусыны, лимон шайы, бал қосылған итмұрын сорпасы.

Соңғысын тек түтік арқылы беріңіз, өйткені ол тіс эмальын зақымдауы мүмкін.

1 ай бойы шырын терапиясы курсы баланың витамин тапшылығының алдын алуға көмектеседі.

4 таңғы асқа Жарма дайындаңыз. Қарақұмық пен сұлы әсіресе пайдалы. Олардың құрамында В дәрумендері,

магний және жүйке және қан түзу жүйесінің қалыпты күйіне қажетті басқа заттар бар.

 5 күн сайын немесе күн сайын балаңызға қаймақ қосылған сүзбе беріңіз. Онымен нәресте кальций, ақуыз, май алады.

Қанттың орнына сырттан бал қосыңыз. Онда көптеген дәрумендер мен микроэлементтер бар.

Ұйқыдан 1-2 сағат бұрын бір стақан айран үлкен пайда әкеледі. Бұл ішектің жұмысына жағымды әсер етеді, бұл маңызды.

Өйткені, онда тамақтан алынған барлық дәрумендер мен басқа заттар сіңіріледі.

6 баланың диетасына жұмыртқаны қосуды ұмытпаңыз. Дененің А, Д дәрумендеріне және темір,

күкірт және мыс сияқты элементтерге деген қажеттілігін толтыру үшін аптасына 2-3 дана жеткілікті. Өсімдік және май бірдей маңызды.

Майлар А, Е, Д дәрумендерін сәтті сіңіру үшін қажет, сонымен қатар майлардың өздері осы органикалық қосылыстарға бай.

7 баланың диетасында ет болуы керек. Бұл аминқышқылдарының, Темірдің көзі. Сондықтан аптасына 2-3 рет ет тағамдарын дайындаңыз.

Олар темір тапшылығы анемиясын болдырмауға көмектеседі.